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怎样减掉腹部脂肪

我感觉自己其他的地方都还好，就是腹部的脂肪特别的多，感觉肉肉非常多，我很烦恼啊，怎么样才可以减掉腹部的脂肪呢，谁能告诉我啊，我真是非常的烦恼，我真想减掉。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。
尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

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