问患者提问

我想了解抑郁症的自我疗法?

我前段时间和我的家人吵架了，就是因为我的学习的事情，最近我出现了抑郁的症状，我什么事情都不想做了，就想一个人呆着，什么事情都不做,针对抑郁症怎么自我治疗恢复呢。抑郁症的自我疗法？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症如何自我治疗是多去散散步、做户外运动，可以打打球、跑跑步、多参与哪些多人活动，让你朋友放松心情，建议不要吃药，吃药的副作用很大，人体对药的依赖性也是很好的，所以尽量不要吃药。

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