我何时能过回正常人的饮食生活又不发胖？

我155，以前体重48公斤，就算吃得多也不太发胖，但也不瘦，肉肉的。后来减肥陆陆续续快半年了吧，节食，运动，现在厌倦了这样的生活，想保持现在44~45公斤，但又怕一时恢复正常人的饮食生活（戒掉了零食饮料），会一天天变胖，因为基础代谢变低了。想得到的帮助：我大概要多久才能过回正常人的饮食生活（三餐吃主食，吃饱），也不发胖？正常人就算晚餐吃饱也不胖啊，但减肥的人一吃就容易胖，好累。