颈椎不舒服，也就是颈椎有点增生

你好!颈椎病是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患,又称颈椎综合症,建议枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动；做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.可以配合口服西比灵和颈复康运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡

(1)头颈向左侧转动

(2)向后侧转

(3)向右侧转

(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习注意适当的休息不要过度的劳累