我有脾肾阳虚，气虚两虚，可中医把脉说基本

我有脾肾阳虚，气虚两虚，可中医把脉说基本没问题了，不用补了，加强锻炼，可运动了几个月了，每天做俯卧撑都是第一组二十个力竭起不来了，发胀有，休息几分钟应该再来几组才正常吧一般的，再来十个，第三组时一二个，做不了，就是休息到下午晚上来做也只做几个就起不来，这究竟是不是肾虚？脾虚？气血虚？还是体质差缺锻炼？虚就是体质差吗？有必要吃善存吗？有中医说补肾也就是在补蛋白质维生素微量元素，对吗？中药也有营养元素？