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头脑控制不住胡思乱想晚上失眠怎么办

大学毕业，刚上社会闯荡，晚上睡觉头脑控制不住胡思乱想，晚上失眠怎么办？是不是每一个人都会有毕业综合症，应该怎么样走出去呢？我自己也觉得自己有心理问题了都？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平日里注意保持心胸豁达，避免烦恼，焦虑，同时还要注意劳逸结合，避免熬夜，少食咖啡，烟、酒、如果晚上失眠很严重，应该从饮食，自身心里健康着手了，入睡前不宜过饱，睡前半个小时不适合劳力工作，很严重的情况建议去咨询心理医生。

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