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轻度抑郁症患该怎么进行自我缓解

我有轻度的抑郁症，有点担心，想问下轻度抑郁症该怎么进行自我缓解？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可通过心理卫生课或讲座，提高耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症；还可以进行运动治疗，能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量；
每天需按时睡觉，睡前不要想事情，以免影响睡眠质量。

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