男人怎么让自己更硬坚持更久

男人想要更硬坚持更久，需要经常锻炼身体，刺激身体的雄性激素分泌，每天坚持做50个深蹲，可以有效的刺激睾丸酮素的分泌，使生殖器勃起更硬。

多摄入优质蛋白质。如果由于性交过度导致肾虚，可以多吃温补性的食物。比如枸杞，山药。可以熬粥喝，也可以泡水服用。这些药物可以温补肾阳，增强男性性功能。