你好，一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
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