廋的人该怎么锻炼身体？年龄22，体重46

廋的人该怎么锻炼身体？年龄22，体重46公斤患者男，22岁，体重46公斤，身体较虚，贫血，一年感冒3次左右，有时一身很累，此前病情；1.早晨起来感觉很饱，刷牙有干呕，带少量血。曾经治疗情况和效果:这方面没有咨询过医生，一般就是感冒了就会及时的去看病，两三天就好了.想得到怎样的帮助:想知道我的身体有什么问题？