头发稀少，是气血不足吗？吃啥中药好？

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚上熬粥喝改善睡眠（百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁。

功效：养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的人士。）。然后日常保健晚上临睡前用双手按摩头部，改善头皮的血液循环。