吃升糖指数低的食物。如米饭中加些杂粮。尽量少吃面条、馒头、稀饭等升糖指数高的食物。多吃蔬菜，甜度低的水果。每天走路1个小时，到达目标心率即可。
不喝饮料，不吃甜食，不喝稀粥，以大米干饭为主，少食多餐。同时要注意加强营养。
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