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最近一直和同学在减肥，主要是注意饮食和运动。早饭一

最近一直和同学在减肥，主要是注意饮食和运动。早饭一张素饼喝一碗粥（有时加水煮蛋一周不超过3个），中午一个馒头加一份素菜（有时鱼肉一份一周一次），晚饭有时一碗粥有时不吃（因为习惯性不怎么饿了）晚上九点跑步至少2000米（有

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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