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怎样预防过度疲劳

我最近工作特别累，每天晚上都加班到很晚，浑身难受不知道怎么缓解。怎样预防过度疲劳？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常的加班、长期的熬夜、休息不好，导致过度疲劳。长期过度疲劳会引发很多疾病。首先要多休息，要注重大脑和眼睛的休息，可闭目养神，不看电视或电脑，不熬夜，还可以洗热水澡，用热水泡脚的形式来缓解疲劳的症状，饮食要清淡。
保持良好心情。

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