两个都得了抑郁症

病情分析：你好，抑郁症多因缺乏自信，精神紧张压抑等因素诱发的指导意见：首先应当树立信心，调整好心态，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要广交良友，善于倾诉不要自我封闭自己，要培养自己的兴趣爱好，把自己的时间安排的充实一些，多做一些自己喜欢做的事情，积极锻炼身体增加机体抵抗力