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抑郁怎么办才最好？

健康咨询描述：我最近3个多星期身体一直不太舒服。经常感觉心烦意乱，很不开心。经常胡思乱想。后来去检查发现有轻微的抑郁症。我很着急。希望能快点好起来。我想知道如何消除抑郁。想得到怎样的帮助：请问该怎么治疗？

提问时间：2021-07-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

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