每天练习倒走对腰间盘突出有帮助吗

腰椎间盘突出主要是一种退行性病变，治愈可能性比较小。一般的治疗主要是缓解症状。您的比较轻主要是做好自我保健就可以。

不要久坐不要受凉。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服中药舒筋活血治疗。急性期平卧硬板床休息。疼痛比较严重口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠治疗。

慢慢加强腰背肌肉锻炼。可以练习倒走，也可以床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。