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晚上失眠睡不着觉怎么办

最近这段日子以来，不知道怎么搞的，晚上总是失眠睡不着觉，有的时候好文睡着了，但是很容易惊醒。惊醒之后就再也睡不着了，想问一下医生我这种失眠的情况该怎么办呢？怎么可以有效地促进睡眠呢？晚上失眠睡不着觉怎么办

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

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