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晚上少吃饭多吃菜能减肥吗

晚上少吃饭多吃菜能减肥吗早上:燕麦粥一小碗，豆浆一小碗，苹果一个。中午:一小碗米饭，炒绿豆芽，番茄炒鸡蛋晚上:一坨米饭大概一两米饭，清炒包菜，笋子炒瘦肉饭后一小时，在家原地跑一小时，这样天天坚持少吃饭多吃蔬菜少吃肉能减肥吗？健康吗？:

提问时间：2020-08-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你所描述的情况，只要每天合理的饮食起居，平时还可以多到户外活动，吃些含蛋白的饮食，更多的是要补充新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，以及油脂较高的食物，还需加强锻炼，增强免疫力。

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