胃口很好，人偏胖，舌头两边齿痕，大便不成型，便秘。

问题分析：你好，黄褐斑的话平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成意见建议：建议经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。