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睡不着觉就是睡着了也全在做梦是怎么回事

我最近身体有点不舒服，就是我长年睡不着觉，就是睡着了，也全在做梦，自己也不知道这是怎么回事，自己比较担心这种情况会有什么疾病，所以就是想问一下是怎么回事呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

很多年都睡不着，即使睡着了，也一直在做梦。这可能是由于不正常的工作和余生，也可能是大脑疲劳的表现。建议放松，学会调整自己，把工作和休息结合起来，保持思想开放，平时可以加强饮食营养，保持饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质元素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

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