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体质弱的人可以怎么锻炼身体？

这两年来体质弱一直都很不好，动不动就感冒发烧流鼻涕的。有时候频繁的时候一个月会感冒四道五次。经常请假病假。医院倒是看了不少，但是就没用处。我就想着能不能自己锻炼身体以至于增强体质。请问体质弱的人可以怎么锻炼身体？体质弱的人可以怎么去锻炼身体？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能比较弱。气虚体质的人要多做运动，不要过度思虑，要吃性平偏温、具有补益作用的食物。
气虚体质养生原则：补脾、健脾养成良好的生活习惯是保护脾脏的前提。不良生活习惯伤脾。

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