病情分析：你好，不知道你的具体的情况的。但根据你所说的情况应该是有关节炎或软组织的损伤等疾病。指导意见：一般的情况你的症状情况来说，最好是不要跳的，防止造成症状的加重的。
平时活动以轻运动为主的。注意不要劳累和着凉。饮食清淡丰富。
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