睡眠不好我18岁。该怎么办有半

您好，根据你的病情描述，这种情况可能是由于中医认为的心火内盛扰神所致症状，建议到医院中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药内服协助治疗。

日常生活方面保持心情舒畅避免生气急躁，适当加强体育锻炼以长期坚持跑步锻炼为佳，有助于增强体质，宣泄不良情绪和心里压力，改善心态和睡眠质量，提高精力和记忆力。