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锻炼的最佳时间是什么时候

锻炼的最佳时间是在每天的什么时候啊？最近想找个时间来锻炼，不知道什么时候锻炼最好啊？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在不影响休息的前提下，用一天中的任何时间来训练都比不训练好。但早上/中午/晚上，每个人选择锻炼的时间都不一样，我们每个人的作息时间/生物钟、身体状况、环境因素（家庭、工作等）都不一样，在适合自己的作息时间做适合自己身体的锻炼，这才是属于锻炼时间。

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