小腿一着凉就抽筋是怎么回事？

注意多穿长裤，多补充钙质。多注意锻炼身体，日常饮食多吃好点，尤其现在到了秋季，秋冬养阴，多吃滋腻的煲汤、炖煮。

1.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

2.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

3.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。