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睡眠不好，听说山枣泡水有利于睡眠。但喝晚无效果，是

睡眠不好，听说山枣泡水有利于睡眠。但喝晚无效果，是否喝法不对

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：通过你症状的描述，睡眠不好，可以用炒枣仁泡水喝。指导意见：睡眠不好，首先要调整下生活节律，放松心态，其次睡前可以喝杯牛奶，平时可以去药店买炒枣仁，可以养心安神，有利于睡眠，如果买的山枣的话，最好炒一下，注意不要炒糊了。

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