脚扭伤了需要怎么保养

经常扭伤的部位要经常用艾叶，红花煮水烫洗，或者是花椒，盐等中草药煮水烫洗衣液可以以促进血液循环。另外平时注意活动前进行热身运动，以免肌肉韧带忽然剧烈运动。

会拉伤。另外，一定不要熬夜，不要久视，因为会伤肝，肝主筋，所以会导致容易扭伤，平时多食用滋补肝肾的食物。均衡饮食。