你好，根据你所描述的大便不成型多与脾胃不和或是肠道疾病有关，可先去医院做个大便常规和肠镜检查，排除肠道疾病的表现可口服参苓健脾颗粒或是中药进行调理。
建议平时多喝水，避免生冷辛辣刺激性饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意腹部保暖养成按时吃饭的好习惯！
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