晚上跳绳减肥可以吗？对身体有害吗

问题分析：晚上睡觉前跳绳可以减肥，跳绳后一定不要及时睡觉，过半小后才睡觉，也可以跳绳后洗澡后，做十分钟的放松运动在睡觉。

及时睡觉不容易减肥的。意见建议：建议你最少坚持2个月，每次都有跳到自己出汗，而且要定期增加活动强度。在锻炼后还需配合适当的肌肉放松，待疲劳消除、心跳正常后在睡觉。

睡前不能进食，可适当饮水。有志者事竟成，坚持就是胜利。