如果我们在减重期间的话，如果偶尔的一次米面碳水化合物摄入比较多的话，相对体重影响整体不是特别大，晚上尽量减少主食，以瘦肉，牛奶，鸡蛋。
优质蛋白为主，必要的时候可以以低糖的黄瓜，西红柿来增加胃肠道的饱腹感。
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