首页 > 权威问答 > 减肥期间应该做哪些的运动？

问患者提问

减肥期间应该做哪些的运动？

我平时比较的爱吃零食，也比较的爱懒；从来的不运动；导致长了好多的肉身材严重走形，腰部的赘肉较多，我想下定决心减肥了；我不知道减肥期间做些什么运动合适，饮食方面又要注意些什么。减肥期间需要做什么运动？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好；健康的减肥方法应以运动和减少饮食为主。尽可能做有氧运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号