左膝前交叉韧带损伤，膝盖弯曲时发力疼痛，膝盖内侧和内部有痛感

左膝前交叉韧带损伤，膝盖弯曲时发力疼痛，膝盖内侧和内部有痛感左膝在踢球时感到疼痛，半年不见明显康复时到医院拍了一次MRI，诊断为前交叉韧带损伤，有轻微出血，膝盖内腔有轻微积液。于是进行3周的制动，现在拆了夹板，感觉有一定的效果，弯曲发力没有之前疼痛，但还是有明显同感，在左膝弯曲到约70度时，左膝内侧以及内部有明显撕扯痛感，按压髌骨有疼痛感，请问我该如何进行进一步的治疗？