问患者提问

抑郁症到底怎么自我治疗呀？

健康咨询描述：大学毕业的我，可能因为工作的原因吧，我工作的压力比较大，而且精神压力很大，我最近总是不爱说话，而且总是想孤立自己，我想了解一下抑郁症有什么好的方法来自己治疗自己啊。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么自我治疗啊？

提问时间：2021-11-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：心理疾病,最重要的是自己.别人没有办法教你怎么做,只能是说,你要慢慢的控制自己,你要不断告诉自己,让自己来治疗自己,别人能做的,只是从旁帮助,而你自己,才是最重要的.指导意见：多参加团体活动,不要放任自己一个人,多进行积极向上的运动和生活方式,会有帮助的.也可以找心理医生多聊聊,放轻松.

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