湿气重的人是可以吃桃子的，湿气重的人不能吃甜食太多（甜不要多食益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得不要多食。
可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。
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