减肥吃蛋清还是蛋黄好

你不要节食减肥，你可以适当增加体育锻炼，合理饮食，休息一下，每天的最后一餐应该在睡觉前5-6小时吃。健身训练两小时后，吃白鸡蛋而不是蛋黄。

蛋黄也是很有营养的，丢掉了没必要。蛋黄中的卵磷脂是食物之首，素有血管清道夫之称，对于血流状态能够起到改善作用，防止动脉硬化等情况的发生。