问患者提问

怎么减肥更有效果？

从一出生，自己就非常胖，一直减肥不下俩，不知道怎么办，喜欢看别人瘦瘦的样子，去医院也没啥好办法，什么减肥才能有效果。怎么减肥才能有效果。

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好。比节食要来的好，节食很容易坚持不了而且对身体没有好处的。多吃蔬菜，原理脂肪高和含糖量高的食物苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪仰卧起坐，呼啦圈都可以锻炼到腰腹的建议有氧运动和饮食相结合

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