雌性激素高吃什么

你好，每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。雌激素高应该尽量少吃以下几种食物：

1.黄豆和豆制品中含有异黄素，具有平衡雌激素的作用。

2.牛奶和鱼，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等也可以调节雌激素。坚果、种子中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。