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问患者提问

补锌补钙的食品有哪些

我想给孩子补锌和钙，但是都不知道哪些东西富含钙和锌。想知道有什么食物是比较适合的呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙量比较高的食物有菠菜，紫菜，虾皮，海带等。除此之外，也可以熬些骨头汤喝汤，里面的含钙量也特别丰富，含锌量比较高的水果有，苹果，梨，西瓜等。
平时注意饮食，注意自身的营养均衡。

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