早上定闹钟起床会忽然的惊醒自己，这样不好，但自然醒

问题分析：睡眠时间其实是一种自然规律，睡眠的规律是由大脑中一种叫做松果体的器官来控制的；如果您能够按时作息，就会养成到时就瞌睡，到时就会自然醒来的规律。

闹铃只是用来帮助人在规律被打破的时候按时间来唤醒人的。如果您已经养成了规律的作息习惯，根本就不需要闹铃来帮忙了。

意见建议：所以说，您如果想不用闹铃也能够按时起床，就必须从现在开始严格执行作息时间表，绝对不能熬夜。