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颈背部肌肉痉挛怎么处理？

坐工交车的时候由于手抓在把手上的时间太长，导致背部和颈部肌肉酸痛，晚上都睡不着觉。医生检查说是肌肉痉挛了，想知道有什么好办法可以解决我的问题。

提问时间：2020-02-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好！根据你的描述，怀疑是肌肉或韧带的问题，建议以后加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。
你的情况无须治疗，过段时间就没事了。

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