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问患者提问

轻微失眠如何治疗

我这段时间晚上睡不着觉，失眠，白天没精神，这种情况如何治疗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻微失眠整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水。晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。
平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆，要少吃一天3颗就好了，小米，猪肝，氨基酸等食物。或者用药物调理也可。

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