问题分析：您好，您现在的睡眠状况欠佳，精神就会压抑烦躁，可能是因为情绪的波动影响，还有就是要养成良好的生活习惯，保持心情的愉快。
意见建议：您好，您现在要好好地调整心态，保持心情舒畅愉快，晚间不要吃太饱，睡前喝杯热牛奶提高睡眠质量。
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