总胆固醇和低密度胆固醇高怎么办

根据您提供的情况，您的总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇均高于正常，高出的程度没有超过20%。建议您可以通过建立健康的生活饮食方式来达到降低血脂的目的。

首先要低盐低脂饮食，尽量减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，以补充维生素及微量元素。配合适当的体育运动，可以使血脂逐渐下降。