首先的话就是说睡眠质量差，还老做梦，像这样的一个情况的话，就是注意好自己的心态，如果自己近期心情也不是很好的话，那么可能是有一些轻微的抑郁症，然后的话使用中医治疗的话，可以选用一些中药材，能够安神。
并且就是说睡前尽量的放松自己，近期也要注意好自己的心态问题。
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