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孕初期失眠怎么办

一个月前我刚刚怀孕，这段时间晚上总是睡不着觉，孕初期失眠怎么办？

提问时间：2020-11-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

可以适当听一些轻音乐或者是适当增加一些活动，能增强自身体质，也能有效改善怀孕期间失眠情况。怀孕初期有失眠情况，很可能是精神过度紧张或者是情绪变化等造成，要学会调节情绪，睡觉时候要保持周围安静，可以适当喝一杯牛奶能够加快睡眠，也可以避免醒后难以入睡。

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