还我健康心灵

就描述而言，为社会恐怖症。指导意见通常来说，您需要一个专家的帮助。您最好去接受治疗，因为社会恐怖症几乎永远不会独自消失；

这是一种慢性疾病，不会随着时间的发展而过去。有些药物对于那些构成障碍的、扩散形式的社会恐怖症是有用的，它们会让患者感到更少的焦虑、更少的羞耻。

不要定期地服用镇静剂，它们会使您即可放松下来，但是不会有持续的效果。至于乃受体阻滞药，尤其是治疗怯场的药物如果您真地患有社会恐怖症，它们不会对您有所帮助。

在任何情况下，都不应该单吃药而不辅助以心理治疗。最有效的心理治疗是行为治疗和认知治疗治疗师会帮助您逐渐面对那些让您犹虑不安的社会场合，如果有可能，会进行集体治疗。

例如，您会通过众多的实践练习来学习参与到几个人当中，注视他们的眼睛，提问问题，谈论您自己，等等。您还会通过和治疗师进行定期的对话学会改变您的思想内容（不再觉得自己不如别人，不再贬低自己，不再认为在所有的社会关系背后都有一种潜在的威胁，不再觉得自己是别人仇视的目光的焦点）。