问题分析：运动的时间一般选择氧气充足、环境安静、光线充足、天气晴朗的状态下进行，夏天下午五点后比较合适；其次选择早晨。
运动的时间以感到出汗为适宜。意见建议：如果是想锻炼下肢，配合蛙跳可以增加效果。现在天气炎热，注意及时饮水，避免中暑。
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