脸上长斑吃什么好

您好，土豆、黄豆土豆、黄豆等含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。西红柿、胡萝卜等维生素比较丰富，更重要的是很好的淡斑食物，所以，脸上长斑多吃一些西红柿、胡萝卜对斑点的淡化有很好的帮助。