我吃了促进睡眠的褪黑素片反而还睡不着

褪黑素是人脑部深处像松果般大小的松果体分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它松果体素。松果体的活动有着明显的周期性变化，光照能抑制松果体激素的分泌，黑暗则刺激松果体激素的分泌。

1959年科学家成功地从牛的松果体提取物中分离出一种像褪了色的蛙皮的物质，所以把它命名为褪黑素。目前提供给老人的口服褪黑素主要靠化学合成，它可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的，并且，褪黑素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤治疗每日用到数克，也仍然安全。

国外广泛使用褪黑素保健,迄今未出现不良反应报告。研究发现，褪黑素最大的特点应该是，它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。

不光是人体，所有生物体在能量代谢过程中，也就是氧代谢过程中，不可避免得要产生出氧自由基，这种代谢产生的废物具有一定的毒性，尤其是羟自由基毒性最大，如果肌体缺乏足够的防御体系来去除其毒性，不断累积的自由基将导致机体细胞发生广泛的损伤多吃无益啊我建议先吃点谷维素和维生素b2